Бесплатная книга — 6 правил эффективной и безопасной растяжки, автор Александра Бонина

Краткое описание: Из бесплатной книги Александры Бониной “6 правил эффективной  и безопасной растяжки” вы узнаете для чего нужны данные занятия, как правильно их выполнять, противопоказания и советы, что делать нельзя во время выполнения упражнений.

Для кого: эта информация будет полезна тем, кто хочет:

• Повысить гибкость тела и укрепить мышечную ткань
• Развить лёгкость и пластичность в своём теле
• Улучшить самочувствие и координацию движений
• Развить гибкость позвоночника и суставов
• Снять мышечное напряжение
• Быстро восстановить мышцы после тренировок
• И тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни

Краткое содержание: из этой книги вы узнаете: 

• Что такое растяжка и почему она полезна для вас
• Как это работает и какие эффекты даёт
• Как тренироваться с пользой для здоровья
• В чём заключается эффективность занятий 
• Основные правила выполнения упражнений
• Советы и рекомендации по противопоказаниям

Результаты обучения: после прочтения поймёте:

• Как сохранить гибкость тела на долгие годы
• Чем полезен комплекс таких упражнений
• Как часто надо растягиваться, и когда это необходимо
• Наилучшие способы растягивания 
• Какие ошибки нельзя допускать и почему
• Советы по эффективной растяжке и безопасной технике выполнения упражнений
• Почему важно сохранить подвижность и молодость суставов и позвоночника

Хотите заработать на рекомендациях этого материала?
Посмотрите описание партнёрской программы Александры Бониной

Эта книга размещена в разделе “Фитнес” нашего проекта.