Бесплатный курс — Медитация для начинающих, автор Александр Иваницкий

Краткое описание: На бесплатном курсе Александра Иваницкого “Медитация для начинающих” вы узнаете, как успокоить свой ум и гармонизировать внутреннее состояние

В обычной жизни мы много думаем и размышляем, поэтому отпустить мысли даже на короткое время становится сложно. Используя медитацию, вы сможете освободить голову от бесконечных раздумий. Это очень простая и невероятно эффективная практика требует дисциплины. Но взамен вы получите гораздо больше — хорошее настроение, здоровый сон, отсутствие стресса и многое другое

Для кого: для тех, кто желает:

• Снизить уровень раздражительности
• Избавиться от стрессовых состояний
• Улучшить отношения в семье
• Обрести внутреннюю гармонию
• Научиться сосредотачивать свой ум на важных задачах

Краткое содержание: вы узнаете как:

• Подготовиться к медитации
• Сделать сознание ясным
• Направить внимание и сконцентрироваться на физических ощущениях
• Практиковать осознанность
• Закрепить привычку медитировать
• Что такое практика сосредоточения
• Какая польза от данной техники

Результаты обучения: после изучения видеоуроков сможете:

• Расслабиться и снять напряжение
• Концентрироваться на телесных ощущениях
• Отслеживать мысли
• Очистить тело от остатков стресса
• Восстановить силы и ощутить тишину
• Получить удовольствие от процесса
• Научиться сохранять спокойствие в суетливой реальности

Научиться медитировать легко, главное позволять себе практиковать

Хотите заработать на рекомендациях этого материала?
Посмотрите описание партнёрской программы Александра Иваницкого

Этот курс размещён в разделе “Разное” нашего проекта.