Краткое описание курса: В видеокурсе «Домашний тренинг» рассказывается о том, как научиться в домашних условиях, с помощью эффективных упражнений, укрепить тело и набрать мышечную массу.

Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 11-ти уроков, общей продолжительностью около 30 минут. Автор курса на практике покажет, как тренироваться в домашних условиях.

Просмотрев уроки, Вы узнаете базовые упражнения домашнего тренинга, а также как их делать:

• Подтягивания широким хватом
• Рывок гири
• Жим гири
• Жим гантелей
• Колесико
• Подъем туловища
• Подъем ног
• Отжимания от пола
• Вы узнаете о трёх основных ошибках в тренировочном плане и как правильно выполнять упражнения на грудь

Конечная цель обучения: после прохождения видеокурса «Домашний тренинг» Вы сможете в домашних условиях укрепить тело и набрать мышечную массу, с помощью эффективных упражнений.

К сожалению, этот материал больше недоступен!

Посмотрите актуальные бесплатные курсы, книги, мастер-классы и вебинары в разделе «Фитнес» нашего проекта

Краткое описание курса: в видеокурсе «Как накачать 6 кубиков пресса» рассказывается о том, как научиться правильно тренироваться, чтобы накачать красивый и идеальный пресс.

Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 4-х практических уроков.

Просмотрев уроки, Вы узнаете:

• О комплексе упражнений для тренировки пресса;
• Об ошибках новичков в тренировках на пресс и как их избежать;
• Что такое эффект местного сжигания и как его использовать для удаления жира на прессе;
• Сколько времени понадобиться на тренировки, чтобы накачать красивый пресс.

Конечная цель обучения: после прохождения видеокурса «Как накачать 6 кубиков пресса» Вы сможете самостоятельно накачать красивый и идеальный пресс.

К сожалению, этот материал больше недоступен!

Посмотрите актуальные бесплатные курсы, книги, мастер-классы и вебинары в разделе «Фитнес» нашего проекта

Краткое описание курса: в видеокурсе «Как тренироваться дома» рассказывается о том, как научиться тренироваться в домашних условиях и набрать мышечную массу тела.

Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 10 уроков, общей продолжительностью 21 минута.

Просмотрев уроки, Вы узнаете:

• Как тренироваться, чтобы накачать красивые и сильные плечи, выполняя базовые упражнения, и делая подтягивание широким хватом, рывок гири, жим гири;
• Как тренировать верхнюю и нижнюю часть пресса и руки: упражнения с гантелями, упражнения для пресса – подъем туловища, подъем ног, отжимание от пола.

Конечная цель обучения: после прохождения видеокурса «Как тренироваться дома» Вы сможете, тренируясь в домашних условиях укрепить свое тело и набрать мышечную массу.

К сожалению, этот материал больше недоступен!

Посмотрите актуальные бесплатные курсы, книги, мастер-классы и вебинары в разделе «Фитнес» нашего проекта

Краткое описание курса: в видеокурсе «Как набрать мышечную массу» рассказывается о том, как благодаря комплексу упражнений и правильному питанию набрать мышечную массу и сделать фигуру красивой.

Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 5 практических уроков, общей продолжительностью 23 минуты.

Просмотрев уроки, Вы узнаете:

• структуру мышц, и какие мышцы необходимо тренировать;
• правильный выбор повторений для каждой группы мышц;
• способы тренировки разных видов мышц;
• как подобрать правильное питание, которое поможет росту мышечной массы.

Конечная цель обучения: после прохождения видеокурса «Как набрать мышечную массу» Вы сможете правильно накачать мышцы и получить красивую фигуру.

К сожалению, этот материал больше недоступен!

Посмотрите актуальные бесплатные курсы, книги, мастер-классы и вебинары в разделе «Фитнес» нашего проекта